Fase 1 – Inzicht en stabilisatie
We starten met bewustwording: hoe werkt jouw bloedsuikerspiegel en welke signalen geeft je lichaam als deze uit balans is? Je leert herkennen welke voeding en gewoontes jouw suikerschommelingen veroorzaken. We brengen rust in je systeem door stabielere voedingskeuzes en kleine aanpassingen die direct effect hebben op je energie, focus en stemming.

Fase 2 – Herstel van de biochemische balans
In deze fase richten we ons op het herstellen van verstoringen in hoe je lichaam suikers verwerkt en reguleert. Bijvoorbeeld wanneer je cellen minder gevoelig zijn voor insuline (insulineresistentie), wat kan zorgen voor pieken en dalen in je bloedsuiker. Ook pakken we de invloed van stress aan, die de bloedsuiker uit balans kan brengen, en vullen we eventuele tekorten aan belangrijke vitaminen en mineralen aan die nodig zijn voor een gezonde suikerstofwisseling.

Via voeding, suppletie en leefstijlinterventies brengen we je systeem weer in balans. Je merkt dat je behoefte aan suiker afneemt, je energieniveau stijgt en je stemming stabieler wordt.

Fase 3 – Duurzame energie & zelfregie
Nu richten we ons op het versterken van je lichaam op de lange termijn. We bouwen aan metabole flexibiliteit: je lichaam leert weer soepel schakelen tussen energiebronnen. Je krijgt praktische handvatten om terugval te voorkomen, leert luisteren naar je lichaam en ontdekt hoe jij zelf grip houdt op je energie, gewicht en stemming — zonder streng dieet of jojo-effect.