[R]OER Vitaliteitstraject voor ondernemers
Ondernemen = topsport
Goed voor jezelf zorgen is geen luxe, maar je belangrijkste randvoorwaarde...
Ondernemen vraagt veel, maar zelfs topsporters kunnen niet 365 dagen per jaar pieken zonder onderhoud. Wil je stoppen met ondernemen en overleven op adrenaline en wilskracht?
Bij [R]OER bouwen we samen aan een duurzaam belastbaar lijf. Dat doen we via een unieke, integrale aanpak: we herstellen je basis met orthomoleculaire voedingstherapie, vergroten je fysieke kracht met lichaamsgerichte training, en activeren je ruststand met ademcoaching en/of yoga.
herstel je fundament
Herken je dit?
- Je staat altijd ‘aan’
- Je hoofd draait door, ook als je lichaam moe is
- Vage of terugkerende fysieke lachten
- Weinig ruimte voor herstel
- Uitval is geen optie
Als zelfstandig ondernemer functioneer je al snel op de automatische piloot. In de waan van de dag schiet de zorg voor je eigen lichaam erbij in: je vult je maag met snelle keuzes in plaats van je cellen te voeden met wat ze nodig hebben om te presteren. Je draait op een reservesysteem, waardoor je de balans tussen fysieke actie en noodzakelijke ontspanning volledig kwijtraakt.
Bij [R]OER herstellen we dit fundament. Met orthomoleculaire therapie pakken we vage klachten en tekorten bij de bron aan. Tegelijkertijd activeren we met personal training, ademwerk en yoga je vermogen om weer écht fysiek te ontspannen en op te laden.
pak de regie terug
voor wie is dit traject bedoeld?
Dit traject is specifiek ontwikkeld voor zelfstandig ondernemers die de regie over hun vitaliteit willen terugpakken. Het sluit naadloos op je aan als jij je herkent in een van de volgende punten:
ZZP’ers & zelfstandig ondernemers die merken dat de dagelijkse business — in welke fase je bedrijf ook zit — ten koste gaat van je eigen energie.
Ondernemers met fysieke klachten, aanhoudende vermoeidheid of een constant opgejaagd gevoel.
Ondernemers die preventief willen handelen en hun belangrijkste ‘business asset’ (hun eigen lijf) proactief willen beschermen.
Resultaatgerichte ondernemers die begrijpen dat een duurzame verandering vraagt om een integrale aanpak, in plaats van een tijdelijke pleister.
Ondernemen vraagt om focus en scherpte, juist als de druk hoog is. Dit traject is er voor de ondernemer die inziet dat fysieke fitheid en het vermogen om te ontspannen de absolute basis zijn om zakelijk én persoonlijk koers te blijven houden.
integraal & persoonlijk
onze aanpak
Dit traject is volledig integraal en persoonlijk. We geloven niet in symptoombestrijding; we pakken je vitaliteit aan via de drie essentiële pijlers waar je direct invloed op hebt. Door deze expertises te combineren, werken we aan je fysieke herstel en leggen we een gezonde, fitte basis in voeding, beweging en ontspanning.
Orthomoleculaire voedingstherapie
We optimaliseren je brandstof. Door te kijken naar voeding, leefstijl en eventuele tekorten aan vitaminen en mineralen, lossen we vage klachten en energiedips bij de bron op.
De winst voor jou?
Lichaamsgerichte training
We versterken je constructie. Met gerichte Personal Training bouwen we op een verantwoorde manier aan je fysieke kracht. We trainen om je lijf optimaal te wapenen tegen de druk van je werk.
De winst voor jou?
Ademwerk en/of
Yoga & Meditatie
We reguleren je zenuwstelsel. Via ademcoaching en yoga leren we je lichaam om fysiologisch te schakelen van de 'aan-stand' naar diepe ontspanning.
De winst voor jou?
Maatwerk voor jou als ondernemer
Dit is een persoonlijk traject dat volledig wordt afgestemd op jouw lichaam, jouw agenda en jouw ondernemersleven. Zodat je weer fit en met energie aan het roer van je zaak staat.
Hoe ziet het traject er uit?
Een duurzaam vitaal lijf bouw je niet in één dag. Hoewel de invulling van jouw traject altijd maatwerk is, werken we volgens een bewezen, heldere structuur. Zo weet je precies waar je aan toe bent:
Fase 1 – Intake & analyse
✔ Uitgebreide intake
✔ Analyse van energie, stress, voeding en herstel
✔ Inventarisatie van klachten & doelen
We brengen in kaart wat jou energie kost en wat je nodig hebt om te herstellen.
Fase 2 – Herstel & regulatie
✔ Ademhaling en stressregulatie
✔ Leren schakelen tussen inspanning en ontspanning
✔ Rust in het hoofd, ruimte in het lijf
Je leert hoe je jezelf uit de overdrive haalt, ook tijdens drukke werkdagen.
Fase 3 – Belastbaarheid & ondersteuning
✔ Gerichte beweging / training
✔ Werken aan fysieke belastbaarheid
✔ Preventie van terugkerende klachten
Niet trainen om harder te werken, maar om je werk met energie vol te houden.
Fase 4 – Integratie & verankering
✔ Praktische routines passend bij jouw ondernemersleven
✔ Heldere handvatten voor energie & focus
✔ Borging van herstelmomenten
Zodat het ook blijft werken ná het traject.
De investering in jouw fundering
Tarieven & Inhoud
De investering
Omdat elk ondernemerslichaam en elke agenda anders is, stemmen we de exacte duur en inhoud van het traject volledig op jou af tijdens de intake. Gemiddeld duurt een traject 12 weken. Hieronder zie je wat er in de basis altijd is inbegrepen:
[R]OER Vitaliteitstraject
voor ondernemers-
Intake & analyse | Een grondige check-up van je energie, voeding, stress en fysieke belastbaarheid.
-
Individuele sessies | Een flexibele mix van Orthomoleculaire therapie, Personal Training en 1-op-1 Ademcoaching/Yoga (of deelname aan de groepslessen).
-
Persoonlijk leefstijlplan | Jouw fysieke blauwdruk met praktische tools die werken binnen een drukke ondernemersagenda.
-
Tussentijdse bijsturing & evaluatie | We monitoren je voortgang en sturen bij waar jouw praktijk daarom vraagt.
-
Fiscaal voordeel Omdat dit traject direct bijdraagt aan jouw duurzame inzetbaarheid en vitaliteit als zelfstandige, zijn de kosten in de meeste gevallen fiscaal aftrekbaar als bedrijfskosten.
Twijfel je of dit aansluit bij jouw situatie?
Laten we dan eerst gratis en vrijblijvend kennismaken. We bespreken je huidige energieniveau, je eventuele fysieke klachten en kijken direct of onze aanpak matcht met wat jij nu nodig hebt.